توصیه هایی برای رژیم های لاغری
صفحه اول

آیا نوشیدن آب باعث لاغری می شود- آب درمانی و لاغری

لاغری-با-نوشیدن-آب

آب چیزی است که ما هر روز می نوشیم آیا می تواند در لاغری تاثیر داشته باشد؟
تحقیقات نشان داده است از میان کسانی که در رژیم لاغری هستند آنان که بیشتر آب می نوشند وزن بیشتری کم می کنند.
فقط افزایش مقدار آب مصرفی روزانه تنها راهی نیست که در کاهش وزن کمک می کند. نتایج تحقیقات می گویند که نوشیدن آب قبل از غذا روند کاهش وزن را سرعت می بخشد.
در این آزمایش افرادی که دارای اضافه وزن بودند حدود 500 میلی لیتر آب را نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی می نوشیدند و اینان بیش از کسانی که قبل از غذا آب نمی نوشیدند وزن کم کردند.
آب خودش به تنهایی خاصیت لاغری ندارد اما باعث می شود احساس سیری کنید. به طور باورنکردنی اشتباه گرفتن تشنگی با گرسنگی بسیار رایج است پس نوشیدن آب در طول روز می تواند خیلی از این احساسات گرسنگی کاذب را برطرف کند که خود همین باعث خوردن غذای کمتر و در نتیجه کاهش وزن می شود.
دلیل دیگری که آب را به لاغری مربوط می کند بدون کالری بودن آب است. هر نوشیدنی اعم از آب میوه طبیعی، چای شیرین شده با مواد طبیعی و یا حتی اسموتی های درست شده از سبزیجات دارای کالری هستند.
هر وقت به جای هر نوع نوشیدنی آب می نوشید خودتان را از دریافت کالری بیشتری حفظ کرده اید و کالری بیشتر یعنی اضافه وزن.
مزیت دیگر آب این است که باعث زیبایی پوست و مو و ناخن هم می شود.